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お知らせ

元気アップ体操教室 音楽に合わせ全身をリフレッシュ!!

5月17日、八木市民センターで、元気アップ体操教室が開かれ、20人余りが参加しました。

元気アップ体操は、日常動作の能力維持や転倒予防のための音楽体操、筋力の低下を予防する筋トレ、声を出したり、手を動かす脳トレなどを組み合わせた、楽しい体操です。

指導者の横山慶一さんと介護予防サポーターの動きに合わせて、おいしいものをいつまでも自分の口で食べられるための口の体操や、お風呂に入りながらできる指の体操、音楽に合わせた腕、足腰の体操などを楽しみました。

横山さんは「健康習慣を身に付け、自分のペースで楽しく続けることで、腰の痛みをやわらげたり筋力アップにつながる」とアドバイス。元気アップ体操教室は、八木市民センター会場のほかにも6会場で開催しており、途中からでも参加することができます。